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En los últimos años se ha observado con alarma el aumento de enfermedades cardiovasculares en la población joven, se ha visto con preocupación como ha aumentado la cifra de hipertensos en jóvenes menores de 30 años. En Chile una de cada tres personas sufre de hipertensión arterial, la hipertensión es una enfermedad crónica que consiste en tener los valores de la tensión arterial elevados por encima de 140/90 mmHg.

El incremento de la hipertensión en jóvenes  menores de 30 años viene dada por varios factores:

  • El sedentarismo es uno de ellos, la falta de actividad física es perjudicial para la salud.
  • El sobrepeso causado por hábitos alimenticios poco saludables y por falta de actividad física.
  • Por herencia familiar, si una persona tiene uno o ambos padres hipertensos, es probable que también desarrolle la enfermedad.
  • El tabaquismo.
  • El consumo excesivo de alcohol.

La mayoría de las personas descubren que son hipertensos en chequeos y pruebas de rutina, sobre todo personas jóvenes  que no sospechaban que tenían la presión arterial elevada, ya que muchas veces los síntomas son silenciosos y las personas no se dan cuenta o no saben identificarlos.

La hipertensión arterial debe ser diagnosticada y controlada, sobre todo en personas jóvenes es especialmente de cuidado, ya que si no se controla puede ser causa de infartos al miocardio, de accidentes cerebrovasculares o muerte súbita.

Como prevenir la hipertensión:

  • Reducir la ingesta de sal a una cucharadita de postre por día, esto además disminuirá la retención de líquido.
  • Consumir porciones de frutas y verduras al menos tres veces al día.
  • Evitar el consumo de azucares y comidas procesadas o enlatadas.
  • Consumir pollo y pescados en mayor proporción que carnes rojas.
  • No fumar, el hábito del tabaquismo es uno de los principales factores de riesgo.
  • No consumir alcohol en exceso, se permite una copa de vino al día.

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